如何保护自己的听力

现在随着社会的发展,许多潮流的产品也随之而来,年轻人戴耳机听歌也成了生活中不可或缺的一部分,在大街上、公交车里、地铁里、一双好的耳朵让我们听到了许多美妙的声音,那么如何保护咱们的听力呢?做到以下几点,你就能拥有一个良好的听力!

一:佩戴耳机听音乐,要掌握“60-60”原则,这是国际公认的保护听力的方法,即音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟!适度佩戴耳机!

二:饮食清淡,少吃高油、高盐、高脂肪的食物防止,血中胆固醇的浓度过高,造成血管壁的粥样硬化,血管硬化使得内耳血液供应减少,听觉器官营养不良,导致听力减退或发生耳聋。

三:作息要规律,早睡早起不熬夜;多做运动,增强身体素质!

四:不要经常使用挖耳勺掏耳朵,挖耳勺不卫生,经常刺激耳道容易引起耳道炎症,当然,一个月清理2-3次即可,不可太过于勤快清理。

五:远离噪声,不要经常待在噪音大的地方,噪音过大会让自己的耳神经时刻充血,刺激内耳毛细胞,会让自己听力下降。

六:避免使用耳毒性药物, 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等,以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。

七:压力适量,学会缓解压力;开朗的心态与积极的态度很重要。

八:每天做一做疏耳运动,就是我们先用手掌按住耳朵,随后猛然放开手掌,这样做的好处在于会让鼓膜适当的放松,每天做5个循环左右,很利于保护自己的听力。

0317-6960825    沧州易声助听器

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