防止听力损失的5种方法

听力损失并不是总能预防的——有时它只是年龄增长的一部分。但暴露在噪音中而导致听力丧失的部分是可以避免的。无论你的年龄多大,试着做一些简单的事情可以帮助你消除噪音对听力的永久性损害。

1.避免噪音

避免噪音引起的听力损失最好的方法就是尽可能地远离噪音。通常情况下,噪音大到足以损害你的听力。

2.听音乐时要小心

使用耳机听大声的音乐对你的听力是最大的危险之一。

为了避免损害你的听力:

(1)使用降噪耳机——不要只是为了掩盖外界噪音而调大音量

(2)把音量开到你能舒服地听音乐的程度,但不要开得太大

(3)不要听音乐的音量超过最大音量的60%

(4)不要每次使用耳机超过一个小时——每小时至少休息5分钟

即使只是把音量调低一点点,也会对你听力受损的风险产生很大的影响。

3.在吵闹的场合和活动中保护你的听力

在嘈杂的场合和活动中(如夜店、音乐会或体育活动),保护你的听力:

(1)尽量离噪音源远一点

(2)试着每隔15分钟就从噪音环境中休息一会

(3)在从较长时间的噪声环境出来后,要让自己的耳朵进行18小时的听力回复

4.在工作中采取预防措施

如果你在工作噪音很大的环境下工作,那你需要跟人力资源部门的同事谈谈了。

雇主有责任作出改变,以减少你接触噪音的机会,例如:

(1)如果可能的话,改用更安静的设备

(2)确保你没有长时间暴露在噪音中

(3)提供听力保护,如耳罩或耳塞

5.做个听力测试

如果你担心自己可能会失去听力,那就尽快去做听力测试。越早发现听力损失,就能越早采取措施。

如果你是一名音乐家,或者在嘈杂的环境中工作,那么你也可以考虑定期进行听力检查(比如一年一次)。

易声助听器服务中心(泉州店)

咨询热线:150 6081 8613

联系地址:福建省泉州市鲤城区东街八区宝元大厦底层沿街店面320号

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