老年人应该如何爱耳护耳?

每年的3月3日是世界爱耳日,主要凸显的就是“筛查”、“康复”、“沟通”3个元素。这三个方面密不可分,只有做好“筛查”,贯彻“康复”,才能达到顺畅“沟通”。

老年人应该如何提高爱耳意识?具体措施有哪些呢?

听力损失对老年人的危害?

1.增加老年痴呆的风险,降低老人生活质量:老年性听力损失是一种常见现象,大部分听障人都是中老年人。当听觉机能出现下降的时候,大脑由于受到的信息减少,对各种信息的分析功能也在渐渐下降,久而久之就会造成老年痴呆的情况。

2.损失残余听力,语言识别力也随之降低:人的耳朵存在一个“用进废退”的现象,越是用它就越灵活,越不用就越迟钝。对于老年人来说,如果不及时干预听力损失,听力会越来越下降。不要抱着“我还听得见”、“大点声讲就没关系”这样的侥幸想法,因为听觉在一点点下降的时候,人是很难察觉的,当听力下降的比较严重的时候才幡然悔悟。

3.老年人应该如何预防听力损失?

(1)养成良好的饮食习惯老年人要特别注意营养,多补充锌、铁、钙等微量元素,尤其是锌元素,这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼,鲜贝类等,经常食用对预防老年性耳聋很有好处。也可以选择服用一些富含多种维生素和微量元素的保健品。

(2)保持情绪稳定老年人的血管弹性差,情绪激动很容易导致耳内血管痉挛,如果同时伴有高血黏度,则会加剧内耳的缺血缺氧,最终导致听力下降。我们可以选用具有活血化瘀等作用的银杏叶制剂,丹参制剂运用以改善微循环,达到保健和治疗的目的。

(3)避免噪音避免在噪声很大的地方工作生活长久,在老年性耳聋患者中,城市居民比农村居民多,这可能与城市环境噪声大有关,长期在噪声环境中工作生活的老人发病率也较高。因此,老年人要尽量避免长期的噪声刺激,遇到突发性噪声时,要尽快远离,以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

(4)戒烟戒酒尼古丁和酒精会直接损伤听神经,长期大量吸烟,饮酒还会导致心脑血管疾病的发生,致内耳供血不足而影力。

(5)加强体育锻炼体育活动能够促进全身血液循环,内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体身体状况来选择,散步、慢跑、打太极拳等都可以,但一定要坚持。

 

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