日常生活中如何保护听力

1.使用耳机要注重音量和限制时间。正确使用耳机,遵守“60-60-60”的原则,即音量控制在最大音量的60%以内,连续听的时间控制在1个小时(60分钟)以内,外界声音最好不超过60分贝。此外,最好每隔半小时拿掉耳机,让耳朵适当休息。

2.不要频繁掏耳朵。平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒,以防损伤耳道深处的鼓膜,引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变,造成不同程度的听力减退。

3.避免使用耳毒性药物。如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等,以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。

4.避免耳周高气压的影响。如参加游泳、跳水等运动时,注意不要让耳朵先接触水面;遇到燃放鞭炮,应距现场3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌击人耳部等。所有这些,都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。

5.定期检测听力。听力受损一周以内干预,康复效果最佳。定期听力检测,有助于早点发现听力下降的苗头,及时干预,尽早康复。要知道,听力下降1个月内不干预,治疗难度大、花钱多、耗时长,钱包受罪人受罪,耳朵也很难好,在此之后,我们将不得不面对听力下降不可逆的事实,逐渐出现听力障碍和沟通障碍,影响生活、工作、人际关系和个人健康。

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