积极预防老年性耳聋、延缓听觉系统的衰退

老年性聋又称为老年性听力减退,初期表现为高频听力下降为主,语言理解能力会明显降低,听力损失还可逐渐向低频扩散,严重者可完全丧失听力老年性聋已成为听力残疾的重要因素。


虽然衰老是无法抗衡的自然规律,听觉器官的衰退也往往是不可逆的,但采取合理的干预措施,可有效延缓听觉系统的衰退、预防老年性聋的发生。
01积极治疗基础疾病
研究表明很多常见的老年性疾病会引发老年性聋。如高血压、高血脂、高血糖(三高)等可造成耳蜗结构和功能反复损害、内耳及大脑中枢低氧,从而影响整个听觉通路的神经冲动传导,造成缓慢进行性的感音神经性听力下降。积极治疗这些基础疾病,对延缓老年性听力损失有一定作用。

02养成良好的饮食习惯老年性耳聋的产生与不良饮食习惯存在较大关联,因此老年人要均衡摄入机体所需营养,避免食用过多的脂类食物。如可适当增加富含钙元素和维生素D的食物,有利于改善听力。此外老年人还应戒掉烟酒嗜好,吸烟可致尼古丁中毒,饮酒可引起酒精中毒,都能直接损害听神经。03坚持体育锻炼
坚持运动可有效延缓机体衰老和老年性耳聋的产生。老年人可适当增加户外活动量,选择慢走、健身操、太极拳等有氧运动,不仅能够增强自身免疫力,同时还能促进全身血液循环,进而改善耳内血液供应。不过要注意的是,运动时应注意自身安全,并避免过度疲劳。

04避免在噪声环境中久待
噪声可对听力造成严重影响。长期处于噪声环境中,可导致我们的听觉器官处于长时间的兴奋状态,并可诱发脑血管痉挛,进而导致听觉器官供血不足的情况,听力就会随之下降。因此老年人要注意尽量避免长期的噪声刺激。此外还应避免长时间或强音量使用耳机。
05避免使用耳毒性药物
耳毒性药物可损害听神经,甚至是不可逆的。老年人因为年龄的增长,生理功能随之减退,对药物的吸收、代谢、耐受度以及清除速度均会显著下降,所以老年人应尽量避免使用耳毒性药物,更要切忌私自用药。
食用过多的脂类食物。如可适当增加富含钙元素和维生素D的食物,有利于改善听力。此外老年人还应戒掉烟酒嗜好,吸烟可致尼古丁中毒,饮酒可引起酒精中毒,都能直接损害听神经。
06保持心情愉悦稳定
心理状况对于身体的各个部位都会产生影响。老年人血管弹性差,情绪激动很容易导致耳内血管痉挛,引发听力下降。特别是老年人血液黏稠度高,更会加重内耳的缺血缺氧,致使听力下降。所以保持好的心情才能更好地预防老年性聋。
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