助长耳鸣的生活习惯有哪些,你还在做吗?

耳鸣是指非外部声音产生的听觉感知,常被形容为嘶嘶声、嗡嗡声、口哨声或铃声等。在听觉传导通路中的任何病变都可能导致耳鸣。

耳鸣是一种很常见的症状,普通人群中约15~20%的人有耳鸣耳鸣也容易被忽视,或许你还不知道,我们生活中有很多不经意的小习惯,都会导致或加重耳鸣。

01长期暴露于噪声

长期暴露于噪声环境中如建筑施工、工厂车间、交通运输、车辆鸣笛、家电噪声等,会引起内耳毛细胞的损伤,引发耳鸣。

 

所造成的严重后果就是:在噪声性耳鸣的早期,一般言语频率正常,人不会感觉到有明显的听力下降,但当接触噪声时间过久或者噪音强度高时,会出现明显的听力下降。

02滥用耳毒性药物

一些常见的耳毒性药物如庆大霉素、链霉素、如阿奇霉素、罗红霉素等,虽能很好地控制感染,但也可能损害听神经,引发耳鸣甚至造成药物性耳聋。

 

需要特别注意的是:有些耳毒性药物导致的听力下降是暂时性的,但多数是永久性的,所以这类药物一定要在医生的指导下谨慎使用。

 

03心理精神高度紧张

心理状态与耳鸣有着密切的联系,耳鸣可使患者产生一系列心理障碍,心理障碍又可让耳鸣加重

如突发地强烈刺激可能引起耳鸣,抑郁、精神紧张会加重耳鸣;而耳鸣本身又会导致患者产生不良的心理状态和情绪,两者互相影响,最终会出现恶性循环

 

04熬夜

长时间熬夜、不规律作息,很容易出现睡眠问题,而耳鸣与睡眠也是相互影响的。因为耳鸣患者易出现睡眠障碍,而有些耳鸣可能与躯体疾病无关,仅是由于睡眠障碍引起的。

 

05不合理饮食

生活中的不合理饮食也会引起或加重耳鸣症状,如过多饮用浓茶、含咖啡因的饮料;食用高胆固醇、高盐食物以及过度吸烟、喝酒等;某些食物过敏使机体产生变态反应也同样可引起或加重耳鸣。

耳鸣不是一种独立的疾病,而是伴随许多疾病产生的主观症状而这种不愉快的主观感受也可能是耳朵发出的“求救”信号:提示您的耳朵可能“生病”了,正如上述的不良习惯会引起或加重耳鸣。

 

预防或缓解耳鸣症状是要从生活点滴做起的,如尽量减少暴露在噪声环境中的时间或是通过戴耳塞、耳罩来尽可能降低或消除噪声强度;遵医嘱谨慎使用耳毒性药物;保持愉快、轻松等较好的心理状态和情绪;规律作息、避免熬夜;合理健康饮食等。

易声听力助听器(绥化新市一院店)    

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