如何保护我们的听力不下降

1、避免噪音环境。 长期处于噪声环境下,容易导致听力老化。营造一个较为安静的工作、学习和生活环境,减少噪音对听力的不良影响。如无可避免适时使用防噪声耳塞;
2、避免激动和紧张。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩,造成内耳听血管血流的严重减慢,发生微循环障碍,从而使内耳毛细胞缺氧,导致突发性耳聋。
3、避免乱挖耳朵。 平时不要随便用小木棒、发夹等挖耳止痒,以防损伤耳道深处的鼓膜,引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变,造成不同程度的听力减退。
4、避免使用耳毒性药物,以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更应谨慎使用药物。
5、避免耳周高气压的影响。 如参加游泳、跳水等运动时,注意不要让耳朵先接触水面;遇到燃放鞭炮,应距现场3米以外或用手捂住耳朵;不能用手掌击人耳部等。所有这些,都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。


6、饮食清淡,避免重咸饮食,少吃高脂肪食物。防止/控制“三高”,高血糖,高血压,高血脂; 血中胆固醇的浓度过高,造成血管壁的粥样硬化,血管硬化使得内耳血液供应减少,听觉器官营养不良,导致听力减退或发生耳聋。
7、积极医治感冒。因为感冒能影响耳咽管(从咽部到中耳腔的管道)的通气程度。另外,如用力不当擤鼻涕,会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔,容易引起中耳化脓感染,影响听力。
8、避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤,从而导致听力下降,甚至发生耳聋
9、作息规律,早睡不熬夜;多做运动,增强身体素质。
10、压力适量,学会缓解压力;开朗的心态与积极的态度很重要。
11、若有突发耳鸣或听力下降,尽快到医院治疗,避免拖延。越早治疗效果越好。
12、若有不可逆性听力损失,尽早选配助听器,以保护残余听力,保持良好的听觉敏感度和大脑的认知能力。

荆门易声听力服务中心

荆门掇刀区一医南院对面宜草堂大药房二楼

电话:13163340568

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