如何保护我们的听力?

耳聋是影响人类生活质量和导致终生残疾的主要问题之一。据世界卫生组织 ( WHO ) 最新数据显示:全世界有听力障碍人群 3.6 亿,儿童占 3200 万,而我国目前听力残疾患者已达到 2780 万,其中重度及极重度耳聋患者占 740 万。因此,耳聋防治与听力康复已成为全社会共同关注的重要问题。

一、耳聋的分类

医学上一般将听力下降都统称为耳聋。耳聋并不是指一点点声音都听不到,而是有一定程度区别的,比如可分为轻度(26~40dB)、中度(41~55dB)、中重度(56~70dB)、重度聋(71~90dB)和极重度聋(>91dB)。通常我们多按病变部位与性质将耳聋分为传导性耳聋、感音神经性耳聋和混合性耳聋3类:

1、传导性耳聋:是指由于声音的传音变压装置发生了障碍,影响声波传导所致的听力下降。人耳的声音传导主要以空气传导为主,所以外耳道、鼓膜、听骨链等结构发生的病变引起的听力下降都是传音性聋,能引起传音性聋的病变主要有耵聍栓塞、鼓膜穿孔、鼓膜内陷、分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、听骨链中断、鼓室硬化症等;

2、感音神经性耳聋:是指病变位于耳螺旋器的毛细胞、听神经及各级听觉中枢,使对声音感受与神经冲动传导等发生障碍,引起感音神经性耳聋。常见的疾病有耳硬化症、美尼尔氏病、先天性聋、老年性耳聋、传染病引起的聋、药物中毒性聋、突发性耳聋和全身一些其他疾病引起的耳聋:以高血压和动脉硬化为最多见。

3、混合性耳聋:是指既有传导性,又有感音性两方面病变而致的听力下降。如长期患慢性化脓性中耳炎者,既有鼓膜穿孔,听小骨损坏所致的传导性聋,又可因长期的细菌毒素吸收,伤害内耳听器而引起感音性聋。

二、预防耳聋的方法

1、日常生活防噪音

倘若长时间接触机器轰鸣,车间喧闹,人声喧哗等各种噪声,会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是保护听力的首要一条。

2、保持良好的心理状态

如果经常处于急躁,恼怒的状态中,会导致体内植物神经失去正常的调节功能,使内耳器官发生缺血,水肿和听觉障碍,这样容易出现听力锐减。所以,要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

3、按摩

按摩听宫穴(在耳屏前,下颌骨髁突后方,张口时呈凹陷处)和听会穴(在耳屏间切迹的前方,下颌骨髁突的后缘,张口有凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5-10分钟。

4、注意用药

应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素,链霉素,卡那霉素等,这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意!

5、最好不要挖耳朵

经常用耳勺,火柴棒掏挖耳朵,容易碰伤耳道,引起感染,发炎,还可能弄坏鼓膜。耳道奇痒难忍时,可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道,亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

6、保健之道多补肾

中医认为,肾开窍于耳,听力的减退与肾虚有着密切的关系,肾精亏损而致气血生化不足,经脉空虚不能上承于耳而发病,因此可以服用一些补肾的食物,如核桃粥、芝麻粥、花生粥等,这些食物对保护听力颇有好处。

7、不要过长时间使用耳机

当你经常使用耳机听歌或看视频的话,切记不要将音量调的太大,更不要长时间地使用,因为这样会使你的听力下降,如果想长时间使用,可以不使用耳机。

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