听力保健(缓解耳鸣)小知识

引起耳鸣的原因很多,但解决的办法却很少,其实日常生活中的一些小动作就可以缓解耳鸣。

1.鼓膜按摩

在工作之余,将两手同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,多做几次,这样可以促进而不的血液循环,对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

2.耳部按摩

洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可通过刺激神经末梢来促进血液,淋巴循环和组织代谢,调节人体脏腑功能,缓解耳鸣症状.

3.张嘴和闭嘴

每天早上起来时,最大限度地张开嘴,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再必合起来,这样张张和合合,连续多次,不仅能使脸部的多块肌肉有节奏地运动,还能促使身体新陈代谢,嘴巴的一张一合,可以加速血液循环,还可使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡,对于防治耳鸣有很好的效果。

4.屏气法

定息坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使空气进入耳道,直到感觉轰轰有声为止,这样可以增加耳部各血管压力,使更多血液在此集中,对缓解耳鸣有好处。

5.热敷法

用温毛巾紧贴在耳朵上,或是摩擦双手至感觉掌心发热时,将手掌紧按在双耳上,通过温度来使耳部的血管扩张,以增加局部的供血。

助听器可以帮助用户更好的聆听,但是听到不等于听懂。无论成人还是儿童,配戴助听器都需要经过一段时间的适应性训练,适应时间长短因人而异。

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