保护耳朵,改善听力,从这几件小事做起

随着年龄的增长,我们的身体会开始不同程度的老化、衰退,例如头发花白、皮肤松弛、牙齿松动、手脚迟缓,还有耳朵也开始背了。

  这种主要由年龄引起的听力下降,通常称为老年性听力损失。

虽说年龄增长带来的听力变化无法逆转,但我们可以通过做如下几件小事来减缓听力损失的风险,保护耳朵,改善听力。

如果你已被诊断听力不好,你首先应该做的就是戴上助听器。

专业的验配师会根据你的听力情况,为你选择合适的助听器进行对症听力干预。

戴上助听器后,声音得到合适放大,会有效刺激大脑的听觉中枢,识别有用的言语声,改善听力,提高沟通、交流效率,使得大脑认知也能很好保持,而不至于导致大脑荒废、萎缩。

这就像身体的肌肉,如果受损后不治疗,长期不活动,那么负责这部分肌肉运动的中枢就可能会慢慢退化,肌肉也萎缩起来,难以再运转。

戴上助听器后,除了能改善听力,保持大脑认知,还有助于改善整体身体状况、避免摔倒、有益外出安全、强健心理健康。

对于老年人来说,不管是听力是否下降,保护耳朵还应该做到下面几点:01身体锻炼锻炼对于保持身体健康益处多多,其中也包括听力健康。据2013年美国医学杂志公布的文章显示,平时缺乏锻炼,腰围粗,患听力损失的风险更大,这点在女性尤是。

这是因为,运动会促进血液循环,包括内耳血液流动。

内耳中负责将收集的声音转换为电信号的听毛细胞,其活动依赖于内耳充足的血液流量,故运动间接有助于内耳毛细胞的活动,有助于听力健康。

保护耳朵,从迈开腿,动起来开始。02戒烟戒酒香烟中的尼古丁和一氧化碳会收紧血管,减少内耳中听毛细胞赖以生存的氧气,损伤听毛细胞。此外,尼古丁还会影响听觉神经中的神经递质,抑制大脑处理声音的过程。同样,过多酒精会使血液变得稀薄,这会限制听毛细胞氧气量的吸收,导致它们因窒息而死亡,且无法恢复,带来不可逆听力损失。且酒精上达大脑后,会毒害神经元,大脑中负责将听觉信号转换为有意义声音的听觉皮层部分同样会遭受重创。看来,香烟、美酒,能少碰就少碰,小心听毛细胞和大脑都被“熏坏”。03避免暴露于高强度噪声除去上面介绍了两个日常生活中的习惯养成,最直接、最简单的预防听力损失的方法就是远离大声。

 

我们生活在一个充满声音的星球,有些声音大,有些声音小。而我们的耳朵比较脆弱,怕大声。长期暴露于高强度的声音下,因引起噪声性听力损失。所幸的是,噪声音引起的听力损失是完全可以预防的。建议:日常生活中,了解所处的环境中有哪些大于85dB以上的有害噪声,远离它;如果必须暴露于大声下,应佩戴防护设备,例如防噪声耳塞;戴耳机听音乐遵循“60-60原则”,即播放设备音量不超过60%,持续时间不超过60分钟;尽量不要在地铁、公交车等嘈杂环境下戴耳机聆听,以免音量不自觉开大而伤耳,或者尽可能选择降噪耳机。这些保护耳朵的小技巧,都藏在日常生活中,看似简单,但对听力的改善、保护确是非常明显。今天起,保护耳朵,改善听力,从这些小事做起。

易声听力助听器(西安朝阳门)听力服务中心咨询热线:13022853690联系地址:西安市新城区长乐西路朝阳国际广场C座1809室

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