老年人应该如何爱耳护耳？

每年的3月3日是世界爱耳日，主要凸显的就是“筛查”、“康复”、“沟通”3个元素。这三个方面密不可分，只有做好“筛查”，贯彻“康复”，才能达到顺畅“沟通”。

老年人应该如何提高爱耳意识？具体措施有哪些呢？

听力损失对老年人的危害？

1.增加老年痴呆的风险，降低老人生活质量：老年性听力损失是一种常见现象，大部分听障人都是中老年人。当听觉机能出现下降的时候，大脑由于受到的信息减少，对各种信息的分析功能也在渐渐下降，久而久之就会造成老年痴呆的情况。

2.损失残余听力，语言识别力也随之降低：人的耳朵存在一个“用进废退”的现象，越是用它就越灵活，越不用就越迟钝。对于老年人来说，如果不及时干预听力损失，听力会越来越下降。不要抱着“我还听得见”、“大点声讲就没关系”这样的侥幸想法，因为听觉在一点点下降的时候，人是很难察觉的，当听力下降的比较严重的时候才幡然悔悟。

3.老年人应该如何预防听力损失？

(1)养成良好的饮食习惯老年人要特别注意营养，多补充锌、铁、钙等微量元素，尤其是锌元素，这些微量元素对预防老年性耳聋有显著效果。富含锌的食物主要有海鱼，鲜贝类等，经常食用对预防老年性耳聋很有好处。也可以选择服用一些富含多种维生素和微量元素的保健品。

（2）保持情绪稳定老年人的血管弹性差，情绪激动很容易导致耳内血管痉挛，如果同时伴有高血黏度，则会加剧内耳的缺血缺氧，最终导致听力下降。我们可以选用具有活血化瘀等作用的银杏叶制剂，丹参制剂运用以改善微循环，达到保健和治疗的目的。

（3）避免噪音避免在噪声很大的地方工作生活长久，在老年性耳聋患者中，城市居民比农村居民多，这可能与城市环境噪声大有关，长期在噪声环境中工作生活的老人发病率也较高。因此，老年人要尽量避免长期的噪声刺激，遇到突发性噪声时，要尽快远离，以减少噪声对双耳的冲击和伤害。

（4）戒烟戒酒尼古丁和酒精会直接损伤听神经，长期大量吸烟，饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影力。

（5）加强体育锻炼体育活动能够促进全身血液循环，内耳的血液供应也会随之得到改善。锻炼项目可以根据具体身体状况来选择，散步、慢跑、打太极拳等都可以，但一定要坚持。

 

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