听力保健常识—预防老年性聋

听力保健常识—预防老年性聋

　　老年性耳聋是指随着年龄的增长，逐渐发生的双耳对称性听力下降，高频听力下降为主，言语识别得分降低，尤其在噪声环境下，老年人常常会感到言语理解困难。该病与全身机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。

　　老年性耳聋虽然属生理老化，但在发病过程中，年龄性老化并不是主要因素，饮食因素、环境因素、老年性疾病如高血压、冠心病或高血脂等、滥用耳毒性药物均可加速老年性耳聋的恶化。

　　老年性耳聋目前尚没有有效的药物治疗方案，因此预防就显得格外重要。要科学饮食，合理营养;忌“三高一低”饮食(高糖、高盐、高胆固醇、低纤维素)，在日常饮食中应多吃富含锌、铁元素和维生素D的食物，如瘦肉、黑木耳、豆类、虾、蘑菇、牡蛎和各种绿叶蔬菜等。可适当多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、鱼类、豆类、玉米、黄瓜、茄子、燕麦和奶类等，可口服维生素C、E等多种维生素片。戒除烟酒;注意劳逸结合，保持乐观情绪，多参与社会活动，多与人交往，保持轻松愉快的良好心态;经常参加力所能及的体育锻炼，如散步、打太极等;经常按摩耳部穴位，老年人经常按摩风池穴、听会穴，宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去，积极治疗可引起听力下降的疾病，如糖尿病、高血压、 、动脉硬化等;

可以在医生的指导下服用一些补肾气的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸，杞菊地黄丸等，也可以常喝核桃粥、芝麻粥、或花生粥等进行食补。加强宣传指导，定期检测听力。一旦出现听力下降，要在医生指导下及时治疗，及早接受听力学服务。助听器进行早期干预，防止听力损失造成生活质量下降。

　　易声听力服务中心保定省医院店

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