如何保护我们的听力？

耳聋是影响人类生活质量和导致终生残疾的主要问题之一。据世界卫生组织 ( WHO ) 最新数据显示：全世界有听力障碍人群 3.6 亿，儿童占 3200 万，而我国目前听力残疾患者已达到 2780 万，其中重度及极重度耳聋患者占 740 万。因此，耳聋防治与听力康复已成为全社会共同关注的重要问题。

一、耳聋的分类

医学上一般将听力下降都统称为耳聋。耳聋并不是指一点点声音都听不到，而是有一定程度区别的，比如可分为轻度（26～40dB）、中度（41～55dB）、中重度（56～70dB）、重度聋（71～90dB）和极重度聋（>91dB）。通常我们多按病变部位与性质将耳聋分为传导性耳聋、感音神经性耳聋和混合性耳聋3类：

1、传导性耳聋：是指由于声音的传音变压装置发生了障碍，影响声波传导所致的听力下降。人耳的声音传导主要以空气传导为主，所以外耳道、鼓膜、听骨链等结构发生的病变引起的听力下降都是传音性聋，能引起传音性聋的病变主要有耵聍栓塞、鼓膜穿孔、鼓膜内陷、分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、听骨链中断、鼓室硬化症等；

2、感音神经性耳聋：是指病变位于耳螺旋器的毛细胞、听神经及各级听觉中枢，使对声音感受与神经冲动传导等发生障碍，引起感音神经性耳聋。常见的疾病有耳硬化症、美尼尔氏病、先天性聋、老年性耳聋、传染病引起的聋、药物中毒性聋、突发性耳聋和全身一些其他疾病引起的耳聋：以高血压和动脉硬化为最多见。

3、混合性耳聋：是指既有传导性，又有感音性两方面病变而致的听力下降。如长期患慢性化脓性中耳炎者，既有鼓膜穿孔，听小骨损坏所致的传导性聋，又可因长期的细菌毒素吸收，伤害内耳听器而引起感音性聋。

二、预防耳聋的方法

1、日常生活防噪音

倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。

2、保持良好的心理状态

如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

3、按摩

按摩听宫穴（在耳屏前，下颌骨髁突后方，张口时呈凹陷处）和听会穴（在耳屏间切迹的前方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟。

4、注意用药

应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意！

5、最好不要挖耳朵

经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还可能弄坏鼓膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

6、保健之道多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系，肾精亏损而致气血生化不足，经脉空虚不能上承于耳而发病，因此可以服用一些补肾的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥等，这些食物对保护听力颇有好处。

7、不要过长时间使用耳机

当你经常使用耳机听歌或看视频的话，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用，因为这样会使你的听力下降，如果想长时间使用，可以不使用耳机。

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