正确认识耳鸣

什么是耳鸣？

耳鸣指患者耳内或颅内有声音或噪音的主观感觉，但外界并无相应的声源或电刺激存在。

耳鸣常被形容为铃声、嘶嘶的或嗡嗡的噪声，它们可以是持续的或周期性的。

什么可能导致耳鸣？

耳鸣可以各种原因触发，通常与暴露于大声噪音环境中有关，这可能会损伤内耳毛细胞。当然，耳鸣也与耳部感染、听觉退化、压力、耵聍栓塞、高血压和感觉神经障碍有关。同时，吸烟、饮酒、咖啡因摄入或使用过量的阿司匹林及抗生素都可能会加剧耳鸣。

耳鸣的危害

1.（影响听力）非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么，交流困难，影响工作就业，降低生活质量。

2.（影响睡眠）耳鸣尤其在夜深人静时响得厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时，可以被耳鸣吵醒，半夜醒来后耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，难以入眠。

3.（影响情绪）长期严重的耳鸣可使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。

4.（影响工作）以为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。

日常应对耳鸣的小窍门

1.始终让自己处在有一定背景声的环境，避免过于安静的环境，可以打开电视，收音机等。

2.做自己感兴趣的事情，转移对耳鸣声的注意力。

3.当耳鸣影响你入睡的时候，在你的枕边放一台小收音机或录音机等，听听音乐，新闻或放一些舒缓的音乐，都会有帮助。

4.当你感到耳鸣的时候，不要焦虑、紧张，可向家人倾诉，寻求家人的理解和支持。

5.生活中保持愉快的心情，少生气，生活规律，避免熬夜。

发生耳鸣怎么办？

应尽快到能提供耳鸣诊治康复服务的，专业可靠的医疗机构进行全面检查，明确病因，排除严重疾病，减轻心理负担，及早进行科学的耳鸣康复。

耳鸣康复的原则和方法

1.耳鸣康复的重要原则是发现病因，因病施治。

2.对不明病因的耳鸣，则应根据耳鸣患者的具体情况制定耳鸣康复计划。

3.对于伴有听力下降的耳鸣患者，有希望通过佩戴助听器让耳鸣在一段时候内缓解。目前已经出现了带耳鸣掩蔽作用的助听器，在缓解耳鸣的同时改善听力。

3.目前国际上常用的耳鸣康复方法有：习服疗法、心理疗法、掩蔽治疗等。

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