长时间戴耳机会损伤听力？那我用几万块钱的耳机呢？
公交上、地铁上，放眼望去，全是戴上耳机，刷着手机的人。
耳机一戴，隔绝掉外部的世界，尽情享受“一个人的孤独”，这似乎已经是现代年轻人的日常。
然而，不合理使用耳机带来的危害，绝大多数人恐怕还一知半解。
世界卫生组织（WHO）发布了一组数据，让人触目惊心！
目前全球约有11亿年轻人(12～35岁)因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失。
到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。
是的，耳机损伤听力，比你想象中的更容易。
长时间、大音量地使用耳机，不仅容易引发耳鸣，还会对听力造成不可逆的严重损害，不用等到老年就会耳聋……
耳机是如何导致听力损失的？
正常情况下，声音经过一段距离才能进入耳内，这中间声音的高频部分已被空气吸收。
而依靠耳机传声，耳膜距离耳机振动片很近，声波传导范围小而集中，声压就会直接进入耳内，集中地传到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地。
这样就极易出现听觉疲劳，听觉神经得不到很好的休息，就会使听力下降。
而在现实中，我们的一些使用耳机的不良习惯，更是加重了对听力的危害。
比如：
有人热衷长时间刷音视频，使用耳机一不小心就在“根本停不下来”中过量了；
有人喜欢戴耳机玩手机游戏，声音带来沉浸式感受同时也让耳朵压力不小；
还有的上班族早起洗漱、上班乘车、晚上入睡都离不开耳机……
我们的听毛细胞对于大的声音非常敏感，很容易受损或死亡。更不幸的是，人类的听毛细胞缺乏再生能力，损坏一个，就少一个。
长时间佩戴耳机会对耳朵产生压迫，高强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成听毛细胞损伤。
而在嘈杂环境中戴耳机，为了听得更清楚习惯性调大音量，带来的伤害更大。
我用几万块的耳机，还会损伤听力吗？
有人可能会问了：要是我戴上万元的好耳机，还会损害听力么？
这里要告诉你的是：好耳机的标准里面并没有“不损害听力”这一说哦！
不管耳机花了几千还是几万，若使用方法不当，最终都会对你的听力造成很大的损害。
举个例子：
假设A使用的是200元的普通耳机，每天只听歌1小时，音量控制在40%，听完把耳机清理干净收好。
B使用价值万元的重低音头戴式耳机，每天100%音量播放音乐，轰头9小时不停歇……那么，谁的听力损伤得大？
答案已经显而易见了：后者这种方式，别说听力有损伤，长此以往保不齐要聋掉的！
怎样使用耳机才能不损伤听力呢？
首先，必须是一个符合行业标准的耳机。
劣质的耳机可能会产生额外的噪音，导致听力受损。
耳机不合格的项目主要有声压级，两耳的频率响应特性等。
比如，如果左耳和右耳耳机的频率响应差别较大，可能造成左右耳不平衡，长期佩戴有可能会造成左右耳的听力差异。
所以，在选购耳机时，一定要多进行试听。
如果经济条件允许的话，不如尽可能地选择一副高质量的降噪耳机。
其次，控制耳机的音量和使用时长。
戴耳机要遵循“60-60”原则，即耳机音量一般不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间则不宜超过60分钟。
成人每天戴耳机不要超过3到4小时，未成年人不超过2小时。
另外，在环境特别嘈杂的地方，就不要戴耳机了。因为在这种环境下，我们总会不自觉的调大音量，很容易就超标了。
入睡前，一定记得要把耳机摘掉。否则，睡着了以后，你可能会听一晩上的音乐而不自知，听力受损的风险就大大增加了。
第三，注意耳机卫生。
长时间使用的耳机本身表面会依附大量的细菌，且一旦双耳出现感染，黏膜分泌渗液，潮湿的耳道被耳机封闭，更是细菌滋长的良好环境，造成炎症长期不愈，严重甚至影响听力。
所以，耳机卫生不可忽略，最好定期清洗耳机，保持干净！
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